欢迎来到ea娱乐场平台【官方直营】!
导航
联系我们

当前位置:主页 > 联系我们 >

秋分至防秋凉润秋燥是头等大事

文章来源:ea娱乐场平台【官方直营】 更新时间:2017-10-10


     
      秋分已至,防秋凉润秋燥是头等大事。昼夜等分的秋分时节,不免惹人愁绪。由此,我们更要注意防秋凉、润秋燥,控制好自己的情绪与心情。刹那,“秋风扫落叶”之深秋将离我们越来越近。
     


     秋分这一天,有些地方民间有吃汤圆的习俗,汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成,所加配料亦往往是高糖分、高热量之物,有助于补充身体热能,补虚调血、升阳健脾。农民朋友还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。
     由于秋令气候温凉有异,故而外燥有温燥和凉燥。以时令节点为分界,白露为温燥,秋分为凉燥。凉燥属次寒、小寒,凉燥犯肺,则肺气不宣,津液不布,聚而为痰,症见头痛恶寒,咳嗽痰稀,鼻塞咽干,舌苔薄白。温燥属热,易于伤津耗液,使肺金清肃之令不行,症见头痛身热,干咳少痰,或气逆而喘,口渴鼻燥,舌边尖红,苔薄白而燥。
     小编建议大家在饮食上特别要注意预防秋燥,注意多吃一些清润、温润为主的食物,如鲜梨、萝卜、芝麻、核桃、糯米等。秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。秋高气爽,也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动也应遵循这一原则,即运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
     更多饮食养生知识请点击:
     

ea娱乐场平台【官方直营】版权所有!